سلامت سلامت .

سلامت

با اسليو معده لاغر شويد و نگران نباشيد!

در طي چندين سال گذشته نرخ بالاي موفقيت عمل اسليو معده، به طوري بوده كه اكثر بيماران بيش از نيمي از اضافه وزن خود را از دست مي دهند و آن را براي سال ها حفظ مي كنند. در ادامه با ما همراه باشيد تا به بررسي اين موضوع كه آيا واقعا اسليو معده ايمن ترين راه براي لاغري است؟ آيا پولي كه بابت هزينه عمل اسليو معده پرداخت مي شود ارزش دارد؟ و … بپردازيم.

جراحي اسليو معده چيست؟
عمل اسليو معده يكي از جديدترين و شايع ترين جراحي هاي چاقي است كه به آن گاستركتومي اسليو نيز مي گويند. در طي اين جراحي بهترين جراح اسليو، حدود 80 درصد معده شما را برمي دارد و كيسه اي به اندازه يك موز باقي مي گذارد. در اين جراحي تقريباً هميشه از يك دستگاه لاپاراسكوپ كم تهاجمي و برش هاي كوچك استفاده مي شود.

رژيم غذايي بعد از عمل اسليو معده
به مدت دو هفته رژيم غذايي شما شامل مايعات خواهد بود، سپس به تدريج غذاهاي جامد را طبق برنامه غذايي خاصي به رژيم روزانه خود اضافه مي كنيد. لازم است اين نكته را خاطر نشان شويم كه ممكن است دو ماه طول بكشد تا به يك رژيم غذايي طولاني مدت برسيد.

كاهش وزن بعد از عمل اسليو چقدر است؟
اسليو معده يك روش جديد در جراحي لاغري است كه اطلاعات چنداني از آن در دست نيست. با اين حال، مطالعات اوليه نشان مي دهد كه تقريباً به اندازه باي پس معده و حتي بيشتر در كاهش وزن مؤثر است. طبق يك مطالعه گسترده موسسه ملي بهداشت، اين جراحي به بيش از 85 درصد از بيماران كمك مي كند تا بيشتر وزن اضافي (60 الي 80 درصد از اضافه وزن) خود را كاهش دهند و از آن جلوگيري كنند.

مزاياي عمل اسليو معده چيست؟
اسليو معده مي تواند منجر به بهبود شرايط مرتبط با چاقي مانند ديابت نوع 2، آپنه خواب، فشار خون بالا، بيماري كبد چرب، آرتروز و … شود.

معمولاً عوارض جانبي كمتري نسبت به جراحي باي پس معده دارد.

نيازي به جسم خارجي در بدن ندارد.

بيماراني كه جراحي چاقي، از جمله اسليو معده انجام مي دهند، نسبت به افراد مشابهي كه انجام نمي دهند، اميد به زندگي بالاتر، سلامت بهتر و كيفيت زندگي بالاتري دارند.

به طور كلي استفاده از داروهاي ضد التهابي (NSAIDs) پس از جراحي اسليو معده بي خطر است.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۴ بهمن ۱۴۰۱ساعت: ۱۲:۰۹:۰۲ توسط:شكري موضوع: نظرات (0)

تغذيه مناسب براي ورزشكاران چگونه بايد باشد؟

تغذيه ورزشي مناسب يكي از عوامل تاثيرگذار در سلامت ورزشكاران و همچنين تناسب اندام آن ها مي باشد.

نياز بدن هر فردي به مايعات و مواد مغذي با توجه به سن، وزن، وضعيت بدني و نوع ورزشي كه انجام مي دهد كاملا متفاوت است. به طور كلي رژيم غذايي ورزشكاران بايد حاوي مايعات، پروتئين، كربوهيدرات و چربي هاي سالم باشد.

تغذيه براي ورزش
همانطور كه ميدانيد ورزش هاي متفاوتي وجود دارد كه براي همه آن ها تغذيه ورزشي از اهميت خاصي برخوردار است. انواع ورزش هاي لاغري را در ادامه بشناسيد. ورزش لاغري براي بسياري از افراد بسيار كارآمد است.

ورزش براي لاغري شكم
ورزش هاي زيادي براي لاغري شكم و پهلو وجود دارند. چندتا از ورزش براي لاغري شكم و پهلو عبارتند از:

·         تمرين كرانچ شكمي

·         تمرين پلانك

·         تمرين كرانچ دوچرخه

·         تمرين كرانچ معكوس نيمه نشسته

·         تمرين چرخش روسي

ورزش براي لاغري دست
توزيع چربي براي هر كسي متفاوت از ساير افراد است به طوري كه براي برخي افراد، وزن اضافي دقيقاً به انگشتان آنها مي رسد. به احتمال زياد اين افراد به دنبال ورزش براي لاغري دست هستند؛ اما بايد بگوييم كه هدف گذاري كاهش وزن در ناحيه خاصي از بدن دشوار است.

لاغري با پياده روي
بله درست است لاغري با پياده روي امكان پذير است اما به شرطي كه اصولي و درست باشد. اما يك پياده روي صحيح و اصولي براي لاغري بايد چگونه باشد؟در صورتي كه براي پياده روي خود برنامه ريزي داشته باشيد زودتر به نتيجه مي رسيد. همچنين اين برنامه به شما كمك مي كند كه در راهي كه قدم گذاشته ايد، ثابت قدم باشيد و ميزان فعاليت لازم براي سوزاندن كالري هاي اضافي را نيز به دست بياوريد. لاغري با پياده روي زماني حاصل مي شود كه چند روز از هفته را به پياده روي كوتاه و چند روز ديگر را به پياده روي طولاني اختصاص دهيد و يك روز نيز استراحت داشته باشيد.

درمان چاقي
استفاده از يك رژيم لاغري نيز مي تواند بسيار تاثيرگذار باشد. اما بايد بدانيد كه براي محاسبه ميزان چاقي خود بايد از شاخص توده بدني كمك بگيريد.

همچنين گفتني است براي يافتن بهترين روش لاغري بهتر است كه به يك متخصص تغذيه مراجعه كنيد.

منبع: https://www.dritm.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۴ بهمن ۱۴۰۱ساعت: ۱۱:۱۱:۲۲ توسط:شكري موضوع: نظرات (0)

چگونه از تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند، استفاده كنيم؟

افرادي كه دچار چاقي مفرط مي شوند، متخصصان تغذيه با محاسبه شاخص توده بدني آن ها به اين نتيجه مي رسند كه اين افراد به عمل لاغري نياز دارند.

معروف ترين عمل لاغري كه امروزه در بين مردم بسيار رايج است، عمل اسليو معده نام دارد. اما بايد بگوييم كه لاغري به وسيله جراحي لاغري مي تواند بسياري از افراد را بترساند. افرادي كه با ترس و دلهره در اين زمينه مواجه مي شوند، مي توانند از تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند استفاده كنند.

اسليو معده چيست؟
عمل هاي لاغري انواع مختلفي دارند كه اسليو معده يكي از محبوب ترين هاي آن هاست. عمل اسليو معده براي افرادي كه داراي شاخص توده بدني بالاي 35 باشند مجاز است.

در اين عمل تقريبا 80 درصد از حجم معده كاسته مي شود و بدين وسيله هورمون گرلين كه سبب گرسنگي مي شود از بدن خارج مي شود. گفتني است كه روش هاي زيادي با عنوان بهترين روش لاغري شناخته مي شوند اما بايد در نظر بگيريد كه اين روش لاغري را بايد با پزشك متخصص خود پيدا كنيد.

عوارض اسليو معده
ترس افراد از عمل اسليو معده بيجا نيست. اگر مراقبت هاي بعد از عمل را جدي نگيريد به عوارض اسليو معده دچار مي شويد. عوارض مختلف اسليو معده عبارتند از:

·         خونريزي بيش از حد

·         نشتي محتويات معده

·         لخته شدن خون (ترومبوز)

·         آبسه شكمي

·         عفونت

·         واكنش هاي جانبي به بيهوشي

·         مشكلات ريه يا تنفسي

اسليو معده عوارض ديگري نيز دارد كه بسيار جدي تلقي نمي شوند اما عبارتند از:

·         ريزش مو (كاملا طبيعي و موقتي است)

·         افتادگي و شل شدگي پوست (كاملا طبيعي است)

·         درد بدن

·         احساس خستگي

·         احساس سرما

·         پوست خشك

·         تغييرات خلق و خو

مراقبت هاي پس از عمل اسليو
همانطور كه گفتيم اگر مراقبت هاي پس از عمل لاغري اسليو را رعايت نكنيد، ممكن است دچار عوارض اسليو معده بشويد. يكي از مهم ترين موارد ر مراقبت هاي اسليو معده استفاده از رژيم غذايي بعد از اسليو معده است.

هزينه اسليو معده
اسليو معده يكي از عمل هاي جراحي لاغري با هزينه بالا است كه عوامل مختلفي بر روي هزينه اسليو معده تاثيرگذار است. از جمله:

·         مركزي كه عمل را انجام مي دهيد.

·         دستمزد جراح لاغري

·         پيچيدگي جراحي

·         نوع بيمه و امكان پوشش آن

·         شهر يا استاني كه عمل لاغري انجام مي دهيد

·         مدت زمان بستري شدن در بيمارستان

·         معاينات و بررسي هاي قبل و بعد از جراحي

·         نوع بيهوشي

منبع: https://www.dritm.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ساعت: ۱۱:۱۶:۵۱ توسط:شكري موضوع: نظرات (0)

بهترين روش لاغري كه پزشكان تاييد مي كنند را بشناسيد.

تعداد افرادي كه دچار چاقي شده اند رو به افزايش است. اين امر بدين معناست كه افرادي كه دچار بيماري هاي مرتبط با چاقي مي شوند نيز رو به افزايش است.بنابراين اين افراد براي جلوگيري از ابتلا به بيماري هايي همچون :

·         فشار خون بالا

·         انواع سكته ها

·         ديابت

·         ناباروري

·         مشكلات مفاصل

·         كلسترول بالا

·         ...

بايد در مسير كاهش وزن و لاغري قدم بردارند. براي اينكه سريع تر بتوانند اقدام كنند و پيش بروند مي توانند از بهترين روش لاغري مورد تاييد پزشكان استفاده كنند.

بهترين روش‌هاي كاهش اشتها كدام‌اند؟
در اينجا مي‌خواهيم بهترين روش‌هاي كاهش اشتها كه مي‌توانند در كاهش احساس گرسنگي در طول يك رژيم لاغري به شما كمك كنند را معرفي كنيم:

·         به‌اندازه كافي پروتئين بخوريد.

·         تا حد امكان غذاهاي پر فيبر مصرف كنيد.

·         تا مي‌توانيد آب بنوشيد!

·         بيشتر از غذاهاي جامد براي مهار گرسنگي استفاده كنيد.

·         كاهش اشتها با ورزش كردن

·         خودتان را از هيچ غذايي محروم نكنيد.

درباره موارد بالا بايد توضيح دهيم كه استفاده از ليست غذاهاي رژيمي و كم كالري مي تواند كمك بسياري به شما بكند. همچنين مواد غذايي كه داراي فيبر بالايي هستند، خاصيت سيركنندگي زيادي هم دارند. بنابراين مصرف غذاهاي سير كننده تاثير بسزايي دارد.

در رابطه با مصرف آب نيز بايد بگوييم كه هر چيزي يك حدي دارد. و استفاده از آب نيز مي تواند بيشتر از ميزان مورد نظر باغث آسيب شود. براي مثال افرادي هستند كه از رژيم آب درماني استفاده مي كنند. اين رژيم جزو رژيم هاي لاغري سريع مي باشد كه توسط هيچ پزشكي توصيه نمي شود.

از موارد ديگري كه به شما در كاهش وزن كمك مي كند استفاده از بهترين ورزش براي لاغري است. همچنين ورزش هايي براي لاغري موضعي نيز وجود دارد. براي مثال با استفاده از ورزش براي لاغري شكم مي توانيد جربي هاي انباشته شده در شكم خود را آب كنيد.

يكي ديگر از مسائلي كه در زمينه كاهش وزن داراي اهميت است استفاده از تمام مواد غذايي مفيد است. برخي از برنامه هاي لاغري استفاده از مواد غذايي پركالري را ممنوع مي كنند و يا حتي بسياري از مواد پروتئيني را منع مي كنند. براي مثال در رژيم لاغري سه روزه استفاده از تعداد زيادي از مواد غذايي ممنوع است. به همين دليل استفاده از رژيم هاي لاغري سريع توسط پزشكان توصيه نمي شود. و در اصل رژيم لاغري اصولي به عنوان بهترين روش لاغري توصيه ميشود.

منبع: https://www.dritm.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۲ بهمن ۱۴۰۱ساعت: ۱۱:۰۱:۲۱ توسط:شكري موضوع: نظرات (0)

رژيم آب درماني چيست؟

رژيم گرفتن و داشتن اندامي زيبا بسيار خوب و خوشايند است؛ اما توجه به حفظ سلامت اهميت بيشتري دارد. بايد بدانيد كه دو گونه رژيم وجود دارد: رژيم غذايي سالم و رژيم ناسالم. اگر رژيمي كه برمي گزينيد، رژيمي درست و هماهنگ با اصول سلامتي باشد، سبك زندگي تان را بهبود مي بخشد. بسياري از رژيم ها شايد به كاهش وزن سريع كمك كنند؛ اما واقعيت اين است كه ممكن است بدن تان را با كمبودهايي جدي روبه رو كنند و پس از مدتي هم موجب افزايش وزن دوباره شوند. رژيم آب درماني يكي از اين نوع رژيم هاست. در اين مقاله در مورد رژيم آب درماني و خطرات احتمالي آن صحبت خواهيم كرد.

انواع رژيم لاغري
رژيم لاغري به دو دسته كلي تقسيم مي شوند كه از هر دو براي لاغري و كاهش وزن استفاده مي شود.

·         رژيم لاغري اصولي

·         رژيم لاغري سريع

رژيم لاغري اصولي
استفاده از رژيم هاي لاغري اصولي مي تواند يكي از بهترين روش هاي لاغري باشد. رژيم هاي زير از جمله رژيم هاي لاغري اصولي هستند.

1.      رژيم مديترانه اي

2.      رژيم كانادايي

3.      رژيم كتوژنيك

رژيم لاغري سريع
برخي از رژيم لاغري وجود دارند كه استفاده از آن ها پيشنهاد نمي شود. رژيم هاي لاغري سريع براي سلامت بدن بسيار مضر مي باشند. اما به دليل اينكه سرعت كاهش وزن در اين رژيم ها زياد است، طرفداران زيادي دارد. اما سرعت كاهش وزن به همان اندازه كه زياد است به همان اندازه نيز با سرعت زيادي وزن شما باز مي گردد. از جمله رژيم هاي لاغري سريع مي توان به موارد زير اشاره كرد.

1.      رژيم آب درماني

2.      رژيم سه روزه

رژيم آب درماني چيست؟
رژيم آب درماني يكي از رژيم هاي معروف در ميان مردم است و انواع مختلفي دارد، اما همه آن ها در يك چيز مشترك هستند يعني بسيار دشوارند. در اين رژيم فقط آب مي خوريد و چيز ديگري مصرف نمي كنيد. در برخي از انواع رژيم آب نيز توصيه مي شود به مدت چند روز آب بنوشيد، اما با شروع كاهش وزن ميوه و سبزيجات را شروع كنيد. برخي از انواع اين رژيم نيز خوردن سيب به همراه آب را اجازه مي دهند.

جولي آپتون (پزشك و متخصص تغذيه) درباره اين رژيم مي گويد: «رژيم آب همان روزه گرفتن است». اگر بدن سالمي داريد چند روز روزه گرفتن مشكلي به وجود نمي آورد و تاثير مثبت دارد، اما كاهش وزن تنها با نوشيدن آب روش مناسبي براي كاهش وزن نيست. در اين رژيم، بسيار گرسنه خواهيد شد و پس از چند روز به الگوي غذا خوردن خود در گذشته باز مي گرديد و همان وزني را كه كم كرديد دوباره و حتي بيشتر از قبل اضافه مي كنيد؟

منبع: https://www.dritm.ir/

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ بهمن ۱۴۰۱ساعت: ۱۰:۵۳:۱۴ توسط:شكري موضوع: نظرات (0)