سلامت سلامت .

سلامت

سندروم دامپینگ ، نتیجه یک بی احتیاطی بزرگ!

خیلی از بیماران بعد از گذراندن دوران نقاهت عمل بای پس فکر می کنند که خب کار درمان دیگر تمام شده است و می شود هر جور که خواست خورد و نوشید و هر کار که خواست انجام داد. این بی احتیاطی منجر به بیماری هایی از جمله سندروم دامپینگ می شود، وضعیتی سخت و دشوار که می توان با کارهای ساده ای مثل رعایت کردن رژیم های غذایی جلویش را گرفت.

سندروم دامپینگ چیست؟
گفتیم دامپینگ می تواند یکی از عوارض عمل بای پس معده باشد اما نباید فراموش کرد که بای پس تنها عامل بیماری دامپینگ نیست. از جمله دیگر جراحی هایی که می تواند ما را گرفتار سندروم دامپینگ کند، عمل مری است. دامپینگ وضعیتی است که در آن خوراکی ها، به خصوص خوراکی های قندی، از معده یک راست می روند توی روده کوچک. به دامپینگ وضعیت تخلیه معده هم می گویند.

هنگام ابتلا به سندروم، چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟
خیلی ها می پرسند آخر مگر سندروم دامپینگ پرستاری هم دارد؟! بله حتما. هر وقت یکی از علائم ظاهر شد و یا مطمئن شدید که به این بیماری مبتلا شده اید، باید دست به کار شوید و حسابی از خودتان مراقبت کنید.

·         غذا را به آهستگی بجوید

·         نشسته غذا بخورید

·         نوشیدنی الکلی را کنار بگذارید

·         قبل از اینکه سیر شوید، از پای میز بلند شوید

·         خوراکی ها خیلی سرد و یا خیلی گرم را نخورید

·         سبزیجات و گندم را در برنامه غذایی خود وارد کنید

·         لبنیات مصرف نکنید

·         حجم مصرف غذا را در هر وعده کم و تعداد وعده ها را بیشتر کنید

چطور به بیماری دامپینگ مبتلا می شویم؟
همان طور که گفتیم سندروم دامپینگ وضعیتی است که در آن شیره معده و همچنین مواد قندی با سرعتی غیرعادی از معده وارد روده کوچک می شوند. اصطلاحا معده شما در این وضعیت تخلیه می شود. همه این ها با تغییرات و دگرگونی هایی مرتبط است که پس از برخی از عمل های جراحی ما در بدن ظاهر می شوند. 

جراحی بای پس معده
این جراحی یکی از بهترین عمل های لاغری به شمار می آید. در این سبک از عمل لاغری، جراح چند شکاف روی شکم ایجاد می کند و به کمک دستگاه لاپارسکوپ بخشی از معده را مستقیما به رود کوچک پیوند می زند. جراحی بای پس معده یکی از اصلی ترین عوامل سندروم دامپینگ است.

جراحی معده برداری (گاسترکتومی)
آن ها که از سرطان معده رنج برده اند، احتمالا جراحی معده برداری و یا همان گاسترکتومی را تجربه کرده اند. در این روش پزشک بخشی و یا تمام معده را بر می دارد. عمل اسلیو معده نیز یکی از انواع گاسترکتومی به حساب می آید. عمل اسلیو معده همین طور یکی دیگر جراحی های رایج لاغری است.

منبع

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۲۰:۴۷ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

رژیم کتوژنیک را بیشتر بشناسید.

رژیم کتوژنیک یک رژیم لاغری با چربی بسیار بالا می باشد. در رژیم لاغری کتوژنیک میزان کربوهیدرات بسیار کم است که با مصرف پروتئین باعث تقویت رشد می شود. افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن می شون می توانند به وسیله این رژیم لاغری به وزن سابق خود بازگردند. همچنین افرادی که دچار پرخوری عصبی شده اند نیز می توانند از این رژیم لاغری کمک بگیرند.

رژیم لاغری کتوژنیک
رژیم کتوژنیک همچنین باعث می شود که بدن کتون ها را بسازد. کتون ها، مواد شیمیایی هستند که از تجزیه و شکستن چربی بدن بدست می آیند. مغز و قلب با کتون ها به عنوان منبع انرژی کار می کنند. این رژیم غذایی باید بدرستی و دقیق دنبال شود. مصرف کربوهیدرات زیاد می تواند فرایند کتوزیس را متوقف کند. محققان نمی دانند که چرا این رژیم غذایی مفید و کارآمد است. اما برخی کودکان وقتی این رژیم غذایی را دنبال می کنند، هیچ حمله ای را تجربه نمی کنند. این رژیم غذایی برای هر کودکی مفید و کارآمد نیست.

روش های لاغری
استفاده از رژیم های لاغری یکی از انواع روش های لاغری و کاهش وزن می باشد. افرادی که دچار چاقی مفرط هستند همچنین می توانند از ورزش برای لاغری نیز استفاده کنند. همچنین افرادی که با استفاده از هیچ یک از روش های لاغری کاهش وزن نداشته اند می توانند به سراغ عمل لاغری بروند. گفتنی است که معروف ترین عمل لاغری اسلیو معده نام دارد.

ورزش برای لاغری
از جمله ورزش های لاغری می توان به لاغری با پیاده روی، ورزش لاغری دست و ورزش لاغری پا اشاره کرد. استفاده از رژیم های لاغری به همراه ورزش های لاغری موضعی می تواند به شما در کاهش وزن کمک بسیاری بکند.

رژیم های لاغری
رژیم کتوژنیک یکی ز انواع رژیم های لاغری محسوب می شود. رژیم های لاغری به دو دسته اصلی رژیم لاغری سریع و رژیم لاغری اصولی تقسیم می شوند که رژیم لاغری سه روزه از جمله رژیم های لاغری سریع محسوب می شود.

عمل لاغری
انواع مختلفی از عمل های لاغری وجود دارند اما برای پیدا کردن بهترین روش لاغری باید به متخصصین تغذیه و جراح لاغری مراجعه کنید. به همراه کمک بهترین جراح لاغری می توانید یکی از بهترین عمل های لاغری را پیدا کنید.

منبع: https://www.dritm.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۱۵:۱۱ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

چگونه از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کنیم؟

سنگ های کلیه به دلایل مختلفی در دستگاه ادرار انسان تشکیل می شوند. گاهی اوقات با حرکت این سنگ ها در طول دستگاه ادراری درد وحشتناکی در نواحی کلیه ها، مثانه و مجاری ادرار به وجود می آید. می توان با مراجعه به پزشک اورولوژی از جدی تر شدن آسیب های ناشی از این بیماری به بدن جلوگیری کرد و یا از تشکیل سنگ کلیه، در افرادی که مستعد تشکیل آن هستند، پیشگیری کرد.

علائم سنگ کلیه
تا زمانی که سنگ ها ثابت اند و به حرکت در نیامده اند، هیچ علامت خاصی ندارند. اما به محض به جریان افتادن آن ها دردهایی شدید و مداوم در بخش های پایینی شکم یعنی زیر دنده ها، پشت و پهلوها احساس می شود.

 درد ناشی از سنگ کلیوی با تغییر موقعیت و سرعت حرکت آن تغییر می کند، علاوه بر احساس درد، علائم دیگری نیز وجود دارد از جمله؛

·         تغییر رنگ ادرار(قهوه ای، صورتی و یا قرمز)

·         ادرار با بوی بد

·         بیشتر شدن احساس نیاز به دفع ادرار

·         تکرر ادرار یا نیاز بیش از اندازه به دفع ادرار

·         کاهش حجم ادرار

·         سوزش هنگام دفع ادرار

·         حالت تهوع و استفراغ

·         تب و لرز

بیش تر بخوانید چه زمانی سن مناسب عمل لاغری محسوب می شوئ؟

عوامل ایجاد سنگ کلیه را می شناسید؟
نمی توان گفت که سنگ های کلیه به یک دلیل مشخص به وجود می آیند. اما به طور کلی، کم شدن موادی که مانع تشکیل بلور در ادرار می شود و بالا رفتن غلظت موادی مانند اوریک اسید، کلسیم و اگزالات موجب شکل گرفتن بلور و در نهایت سنگ کلیه می شوند. عوامل زیر از علل اصلی ایجاد سنگ در کلیه هستند؛

1.      کم شدن آب بدن

2.      مشکلات گوارشی

3.      چاقی و اضافه وزن

4.      رژیم غذایی نامناسب

5.      داروها و مکمل های غذایی

6.      ابتلا به بعضی بیماری های خاص

بیش تر بدانید: چه مدت پس از عمل باید به مصرف مکمل ها پس از عمل لاغری ادامه دهیم؟

نکات مهم در جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه
·         آب فراوان بنوشید. تنها به آب اکتفا نکنید و از نوشیدنی و میوه های سرشار از آب هم استفاده کنید.

·         آب لیموی تازه را به آبی که می خورید اضافه کنید و سپس نوش جان کنید.

·         از خوردن نوشیدنی های گازدار تا حد ممکن پرهیز کنید.

·         نمک زیاد مصرف نکنید.

·         کمتر چای و قهوه بنوشید.

·         از چنگ موقعیت های تنش زا فرار کرده و خود را از استرس نجات دهید.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۰۶:۲۱ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

مضرات ارتودنسی

ارتودنسی یکی از شاخه های دندانپزشکی است که به بیمارانی که دندان ها و فک شان در جای مناسبی قرار نگرفته است برای اصلاح کمک می کند. مرتب کردن دندان های نامنظم روش های زیادی دارد که مهم ترین و شایع ترین آن ارتودنسی دندان است. ارتودنسی دندان مشکلاتی همانند وجود فاصله بین دندان ها، دندان های دو ردیفی و بهم ریخته را اصلاح می کند.

در ادامه با فواید و مضرات ارتودنسی بیشتر آشنا می شوید.

یکی از راه‌های تشویق و ترغیب افراد به‌ویژه کودکان و نوجوانان برای استفاده کردن از ارتودنسی، ارتودنسی‌ رنگی است. در واقع بریس های ارتودنسی همیشه به رنگ خاکستری نیستند؛ بلکه می‌توانند رنگ‌های مختلفی داشته باشند؛ مانند ارتودنسی سبز، ارتودنسی چند رنگ، ارتودنسی سفید و…

روش های انجام ارتودنسی دندان
ما در کل  نوع ارتودنسی داریم ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک. برای تشخیص اینکه کدام روش ارتودنسی مناسب تر است باید تحت نظر متخصص ارتودنسی قرار بگیرید. شدت بدشکلی دندان‌ ها و سن و خصوصیات فیزیولوژیک بیمار مشخص می‌کند که کدام نوع ارتودنسی برای درمان انتخاب شود.

عوارض ارتودنسی
ارتودنسی به طور معمول معایبی ندارد اما مشکل زمانی پیش می آید که فرد به توصیه های متخصص ارتودنسی خود گوش ندهد و عمل نکند. درمان ارتودنسی از جمله درمان‌هایی است که با هدف زیبایی، کارآمدی دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی و تحلیل لثه صورت می‌پذیرد. اگرچه این درمان فواید چشمگیری را به دنبال خواهد داشت، اما در صورت عدم مراقبت مناسب توسط فرد، مشکلاتی گریبان گیر وی خواهد شد.

هدف استفاده از کش ارتودنسی
هدف اصلی استفاده از کش ارتودنسی ایجاد شرایط بهتر در طول دوره درمان است. این کش ها بین براکت و دندان ها نصب می شود. وظیفه این کش ها، وارد آوردن فشار به دندان برای سوق دادن آن‌ها به جایگاه مطلوب است. این کش ها با تشخیص پزشک در انواع رنگ‌ها و مدل‌های مختلف طراحی و تهیه می‌شوند. مهم‌ ترین علت استفاده از کش قرارگیری دندان‌ها در جای تعیین شده و رفع ناهنجاری‌های موجود در فک بالا و پایین است. از آن‌ها برای اصلاح بایت نیز استفاده می‌شود.

مراحل ارتودنسی زیبایی
·         معاینه و بررسی مشکلات دهان و دندان به وسیله دندانپزشک

·         رادیوگرافی از تک تک دندان‌ها که تأثیر زیادی در شناسایی مشکل اصلی بیمار دارد.

·         بررسی کامل عکس‌های بیمار و دادن نظر قطعی توسط دندان پزشک

·         متخصص باید لثه‌های شما را بررسی کند و از سلامت آن‌ها اطمینان پیدا کند.

·         پوسیدگی دندان‌ها توسط متخصص بررسی می‌شود و برای پر کردن آن و جرم گیری اقدام می‌کند.

·         انجام ارتودنسی متحرک در صورت لزوم

·         قالب گیری از فک بالا، فک پایین و دندان‌ها

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۹:۵۷:۴۵ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

دندان قروچه چیست؟

به احتمال زیاد ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که گاهی به دلایل مختلف از جمله عصبانیت و استرس دندان های خود را به هم فشار دهید، بسایید و یا گره کنید. این عمل دندان قروچه نام دارد، البته شما این کار را بطور ارادی انجام می دهید، اما این عمل گاهی نوعی اختلال و بیماری است که بصورت ناخود آگاه و غیر ارادی اتفاق می‌افتد. دندان قروچه یا بروکسیسم اختلالی است ناشی از به هم ساییدن و فشار دادن دندان‌ها به هم به صورت ارادی و یا غیراردای در طول روز و یا در هنگام خواب شبانه اتفاق می‌افتد.

علل بروز دندان قروچه
·         می‌تواند به دلیل استرس، خشم، هیجان و یا اضطراب باشد.

·         از عوارض مصرف برخی داروهای افسردگی می‌توان به دندان قروچه اشاره کرد.

·         گاهی به دلیل مشکلات تنفسی در خواب دچار دندان قروچه می‌شویم.

·         ممکن است از عوارض بیماری پارکینسون باشد.

·         می‌تواند از علائم بروز بیماری‌های اعصاب و روان یا بیماری‌هایی که مربوط به عضلات فک و صورت است، باشد.

·         نامرتبی و درست قرار نگرفتن دندان‎‌ها روی یکدیگر .

·         داشتن شخصیت تهاجمی، رقابتی یا بیش فعال

·         ریفلاکس معده

علائم
·         احساس خستگی در عضلات فک در هنگام بیدار شدن از خواب

·         دردهای شدید و طولانی مدت در فک و صورت

·         احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز

·         شکسته شدن غیر عادی قسمتی از دندان‌ها یا پریدگی لبه دندان‌ها

·         سر درد و گوش درد

·         لق شدن دندان‌ و دندان درد

·         تورم و خونریزی لثه

·         متورم شدن فک پایین

·         حساس شدن دندان‌ها به سرما و گرما

·         صدای زیاد به هم ساییدن دندان‌ها در طول شب که اطرافیان متوجه آن می‌شوند.

درمان دندان قروچه
اگر دندان قروچه زود تشخیص داده شود، می‌توان با یافتن علت اولیه و رفع آن، این مساله را نیز درمان کرد چرا که درمان آن وابسته به دلیل بروز آن است. اما اگر دیر شده باشد، به صورت یک عادت درخواهد آمد و حالا باید آن را با روش‌های اصلاح عادتی، درمان کرد، اما در اینجا به چند روش درمانی اشاره می‌کنیم:

·         استفاده از محافظ و یا گارد دهانی که روی دندان‌ها قرار می‌گیرد و از سایش آنها به یکدیگر جلوگیری می‌کند.

·         استفاده از دستگاهی به نام بیوفیدبک که روی سر قرار می‌گیرد و با حس کردن انقباض عضلات صورت هنگام دندان قروچه صدایی تولید می‌کند. این صدا از کم شروع شده و به کم‌کم افزایش می‌یابد تا زمانی که از بین برود.

راه‌های دیگری برای درمان آن وجود دارد که در صورت تشخیص علت به درمان می‌پردازیم.

·         اگر دلیل مشکلات مربوط به خود دندان‌ها باشد با اقداماتی همچون پر کردن دندان و بر طرف کردن مشکلات دندان از دندان قروچه رها می‌شوید.

·         استفاده از روکش دندان برای درمان دندان قروچه شدید که باعث ساییدگی دندان‌ها می‌شود.

·         در صورت بروز به علت استرس، دندانپزشک با دادن مشاوره‌ و آرام کردن بیمار و تشویق او به حفظ آرامش خود به درمان دندان قروچه می‌پردازد.

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۸:۴۹:۵۹ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

تامپون بینی چیست؟

افراد برای بهبود ظاهر خود از رینوپلاستی و یا عمل بینی استفاده می کنند. این امر برای بیشتر شدن هماهنگی بین اجزا صورت انجام می شود. در برخی موارد نیز افارد برای بهبود عملکرد تن به این عمل جراحی می دهند. برای اینکه عوارض پس از انجام عمل بینی را جراح بینی کنترل کند، به سراغ پانسمان بینی می رود. اگرچه پانسمان بینی ظاهری خوشایند ندارد اما بیمار مستلزم به استفاده از آن می باشد. برخی از افراد هنگامی که از تامپون بینی استفاده می کنند احساس خوبی ندارند اما تضمین زیبایی پس از عمل جراحیف تحمل این شرایط را برای بیمار راحت تر می کند.

چرا بعد از جراحی بینی از تامپون استفاده می کنیم؟
1.      برای جلوگیری از بروز هرگونه خونریزی

2.      از این تامپون ها برای شکل گیری بهتر و صحیح تر استخوان بینی استفاده می کنند

3.      برای محکم تر شدن تیغه بینی

بعد از جراحی بینی چه مدت باید از پانسمان استفاده کنیم؟
بطور میانگین باید 1 الی 2 روز بیمار از تامپون استفاده کند اما مدت زمان آن به بررسی های پزشک بستگی دارد.

بدین ترتیب بهتر است که به توصیه های پزشک معالج خود گوش دهید و دقیقا همان تعداد روزی که توصیه می کند از تامپون استفاده کنید.

بیشتر بدانید: سن مناسب تزریق فیلر بینی چه زمانی است؟

آیا خارج کردن تامپون بینی درد دارد؟
امروزه این امر به دلیل استفاده از تامپون و تکنیک های جراحی مدرن با درد کمتری همراه است. زمانیکه تامپون داخل بینی بزرگ باشد، جراح بینی  برای عبور هوا از مسیر بینی از یک نوع لوله استفاده می کند. این مسیر برای عبور هوا بسیار کوچک است اما با این وجود برای وارد کردن داروی بی حسی و ضد احتقان به بینی بسیار کارآمد است. بدین ترتیب می توان ناراحتی و خونریزی ایجاد شده برای خروج تامپون را کاهش داد.

به دلیل استفاده از این روش بیمار هنگام خارج کردن تامپون احساس درد کمتری مواجه خواهد شد. علاوه بر آن به بیمار توصیه می شود که یک الی دو ساعت قبل از خارج کردن تامپون از *** مسکن استفاده کنند.

منبع:https://www.drmattab.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۸:۴۶:۳۵ توسط:شکری موضوع: زیبایی نظرات (0)

بهترین برنامه ورزش در محل کار

ورزش در محل کار به کارمندان کمک می کند با وجود اینکه به دلیل شغل خود وقت زیادی برای انجام ورزش ندارند، به تحرک پرداخته و مانع از افزایش وزن خود شوند. این طبیعی است که با توسعه زندگی ماشینی و همینطور کار اداری و کارمندی به مدت 8 الی 9 ساعت در روز، افراد جامعه وقت و انرژی کافی برای رفتن به باشگاه ها و انجام ورزش های تخصصی را نداشته باشند.

همین عامل، باعث چاقی و افزایش وزن در کارمندان می شود؛ اما خبر خوش اینجاست که می توان با انجام ورزش هایی در محل کار نیز از بی تحرکی و پشت میز نشینی برای مدت حتی کوتاهی رها شد و کمی بدن خود را به فعالیت وا داشت. لازم به ذکر است که این به نفع شرکتتان هم است زیرا با کمی فعالیت بدنی و ورزش، تمرکز و بازدهی شما افزایش پیدا می کند.

اهمیت ورزش در محیط کار
نشستن بیش از حد به طور مثال در محل کار می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا و سایر بیماری ها شود. طبق نتیجه یک مطالعه انجام شده بر روی کارمندانی که در محل کار خود تحرک داشتند و همینطور کسانی که نداشتند، افرادی که بدون تحرک خاصی تمام روز را می نشینند 40 درصد خطر مرگ بیشتری دارند.

پس بهتر است حتی اگر شده برای مدت زمان 10 الی 15 دقیقه در روز برای حفظ سلامتی و انرژی خود ورزش کنید. تاثیر ورزش در محیط کار بیشتر از آنچه فکر کنید بر روی بدن و بازدهی شما قابل مشاهده خواهد بود؛ پس از آن غافل نشوید. فقط کافی است هنگامی که احساس خستگی کردید، چند حرکت ساده را امتحان کنید؛ این حرکات نه به وسایل خاصی نیاز دارند و نه هزینه بر هستند.

نکته ای که لازم است تا به آن اشاره کنیم این است که همانطور که در بالاتر اشاره کردیم، ورزش در محل کار برای لاغری کارمندان فقط نیست. کارمندان مهم ترین دارایی یک شرکت هستند و سلامتی و انرژی آن هاست که باعث افزایش بازدهی شرکت و بازگشت سرمایه و درآمد زایی برای یک شرکت می شود. اگر نگاهی به موفق ترین شرکت ها بیندازید متوجه می شوید که آنها شرکت هایی هستند که یا برنامه های ورزشی روزانه برای کارمندان آماده کرده اند و یا فرصت ورزش در محل کار اداری حتی کوتاه مدت را به کارکنان خود داده اند.

شنا روی میز
·         شنا روی میز یکی از ورزش های مناسب برای پشت میز نشینان است که برای انجام آن نیازی به فضای زیادی نیست. برای انجام این حرکت به ترتیب زیر عمل کنید:

·         ابتدا چند قدم به عقب بردارید.

·         سپس کف دست های خود را در لبه میز قرار دهید.

·         کمرتان را صاف نگه دارید و آرنج های خود را خم کنید.

·         در این حالت نیم تنه خود را به لبه میز نزدیک کنید و سپس به وضعیت اولیه خود بازگردید.

·         روزانه این حرکت شنا روی میز را 20 مرتبه تکرار کنید.

بیشتر بخوانید: اصول گرم کردن در ورزش

اسکوات با صندلی
اگر بخواهیم یک ورزش در محل کار اداری برای زنان و مردان کارمند معرفی کنیم، اسکوات یکی از بهترین ها است. این حرکت را به آسانی بین زمان های کاری خود انجام دهید تا ماهیچه های پایین تنه خود را تقویت کنید. با انجام این حرکت ماهیچه های مرکزی، باسن، همسترینگ و چهار سر ران شما تقویت می شود.

·         جلوی صندلی خود بایستید.

·         در حالی که کمر خود را صاف نگه داشته اید، بدن خود را به سمت پایین بیاورید.

·         قبل از اینکه روی صندلی قرار بگیرید و به حالت نشسته دربیایید متوقف شوید.

·         سپس بلند شوید و این حرکت را دوباره تکرار کنید.

·         بهترین تعداد تکرار این حرکت 12 بار است.

درست است که تاثیر اصلی این حرکت بر روی ماهیچه های پایین تنه است اما این حرکت یک ورزش شکم در محل کار نیز به حساب می آید و باید موقع انجام این حرکت عضلات شکم خود را منقبض کنید. این حرکت یک ورزش برای لاغری شکم نیز است.

منبع: https://www.sira.fit/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۳:۲۴:۴۲ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

ایمن ترین جراحی لاغری کدام است؟

یک خبر خوب: جراحی لاغری با ریسک 0.1 درصد، یکی از کم خطرترین جراحی‌های جهان است، حالا از هر سبک و سیاق، فرقی ندارد. اما از میان عمل اسیلو و یا بای پس معده، لاغری لیزر و یا بالون معده کدامیک ایمن ترین جراحی لاغری اند؟

لاپاراسکوپی ، ایمن ترین جراحی لاغری
فرض بگیرید خانم همسایه، که البته وضعیتی مشابه با وضعیت شما دارد، همین چند روز پیش تن به عمل جراحی داده است و حالا حسابی با دُمبش گردو می‌شکند. آیا لزوما عملی که او تجربه کرده است، به کار شما هم می‌آید؟ پاسخ روشن است: خیر!  ایمن ترین جراحی لاغری ، یکی از انواع عمل‌هاست که با شرایط جسمانی شما سازگاری دارد.

اسلیو معده ، ایمن ترین جراحی لاغری برای حجیم‌خواران
اسلیو معده روش مناسبی برای مقابله با حجیم‌خواری و البته چاقی مفرط است. در این ایمن ترین جراحی لاغری جراح با چند بُرش کوچک لاپاراسکوپ را در بدن کار می‌گذارد و حجم معده را قدرِ یک آستین کوچک می‌کند. اما این همه ماجرا نیست. برای آن‌که برای جراحی اسلیو معده مناسب تشخیص داده شوید باید علاوه بر این، علامت‌های دیگری نیز از خود بروز دهید.

بای پس معده ، یک راه حل مناسب برای ریزه‌خواران
بای پس معده ایمن ترین جراحی لاغری برای مقابله با ریزه‌خواری است. پزشک ابتدا به وسیله آندوسکوپی نیاز شما برای جراحی بای پس معده را شناسایی می‌کند. بعد، در اتاق عمل، به روش لاپاراسکوپی مسیری جدید و کوتاهی از معده به سوی روده می‌سازد و عمل دفع را سرعت می‌بخشد. در نتیجه مواد غذایی کم‌تری جذب بدن و مازادش دفع می‌شود.

پلیسه معده، خداحافظی با کلسترول و آپنه خواب
در جراحی پلیسه معده تنها دو یا پنج بُرش تا خداحافظی با بیماری‌هایی مثل کلسترول و آپنه خواب فاصله دارید. در این جراحی دی‌اکسید کربن از بدن بیمار خارج و معده تا هفتاد درصد کم‌حجم‌تر می‌شود. بعد نوبت به روند کاهش وزن می‌رسد. وقتی حجم معد کاهش می‌یابد، میزان مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌ها کم می‌شود. اول، مدت زمان کوتاهی بعد از عمل، بیمار 53 درصد و تا دو سال بعد 60 درصد کاهش وزن را تجربه می‌کند. در ادامه این روند به تدریج بیماری‌های مرتبط با چاقی دمب‌شان را می‌گذارند روی کول‌شان و می‌روند پی کارشان.

عوارض ایمن ترین جراحی لاغری !
هر شیوه از شیوه‌های جراحی ریسک‌ها و عواقبی دارد، شکی نیست. و شکی نیست که شیوه لاپاراسکوپی هم از جمله این جراحی‌هاست. گاه این عوارض به خاطر حساسیت‌های پوستی بیمار به لوله‌های دستگاه‌ها و گاه به دلیل نابلدی و یا اشتباهات غیرعمدی جراح به بار می‌آیند.

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۲۶:۲۸ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

هر آنچه که باید در مورد درمان های چاقی مفرط و عمل جراحی لاپاراسکوپی بدانید.

عمل جراحی لاپاراسکوپی درمانی برای چاقی مفرط است که اکثرا به افراد با اضافه وزن شدید توصیه میشود. در این عمل بوسیله یک تلسکوپ مخصوص معده را از طریق برشی کوچک مشاهده میکنند.

روش های درمان چاقی مفرط
درمان دارویی:
تحقیقات انجام شده نشان داده است که هیچ کدام از روش های لاغری بجز جراحی در دراز مدت ماندگار و پایدار نیستند. درصد بسیاری از افرادی که با روش های غیر جراحی وزن خود را کاهش داده اند، طی 5 ماه به وزن گذشته خود بازگشته اند.

با این اوصاف داروهای لاغری با نسخه و بدون نسخه به فروش میرسند که هیچ کدام از انها تاثیر طولانی مدت ندارند.

درمان با جراحی:
در طی سال های گذشته عمل های جراحی لاغری بسیاری ابداع شده اند همانند:

·         گاستروپلاستی عمودی با نوار

·         بای پس معده به روش Roux-en-Y

·         حلقه معده (قابل تنظیم و غیر قابل تنظیم)

·         اسلیو معده

·         اسلیو معده همراه با سوئیچ عثنی عشر

عمل جراحی لاغری لاپاراسکوپی چه مزایایی دارد؟
·         درد پس از عمل کاهش می یابد.

·         مدت زمان بستری شدن در بیمارستان کمتر است.

·         میزان زخم کمتر است.

 

طریقه انجام عمل جراحی لاپاراسکوپی چگونه است؟
هنگام عمل جراحی لاپاراسکوپی جراح لاغری برش های 1.2 تا 1.4 اینچی را بر روی شکم بوجود می آورد. در ادامه تروکارها (لوله های باریک) را وارد شکم میکند. لاپاراسکوپ به یک دوربین کوچک وصل است که از طریق تروکار وارد بدن میشود. بدین طریق جراح چاقی میتواند دید بهتری از وضعیت داخل بدنف معده و سایر ارگان ها داشته باشد.

روند انجام عمل در روز جراحی چگونه است؟
1.      شما ابتدا به بیمارستان میروید.

2.      قبل از شروع روند جراحی باید لباس جراحی را بپوشید و اماده شوید.

3.      داروی بیهوشی به منظور آرام شدنتان به شما تزریق میشود.

4.      با متخصص بیهوشی صحبت میکنید.

5.      تحت بیهوشی کامل جراحی شروع میشود و معمولا اثر داروهای بیهوشی تا چند ساعت دوام دارد.

6.      پس از انجام عمل به اتاق ریکاوری منتقل میشوید.

7.      پس از اینکه به هوشیاری کامل رسیدید به اتاق خودتان برده میشوید.

نتایجی که پس از انجام عمل لاپاراسکوپی در انتظار ما هستند.
کاهش وزن:
طبق آمارهای دریافتی اکثر افرادی که عمل جراحی لاپاراسکوپی انجام داده اند، طی یک سال حداقل 50 درصد از وزن اضافه خود را از دست داده اند.

تاثیر جراحی بر بیماری های مرتبط با چاقی:
بعد از انجام عمل جراحی لاغری لاپاراسکوپی بیماری هایی که با چاقی ارتباط داشتند از جمله: آپنه خواب، دیابت، فشارخون و کلسترول بالا بهبود یافته اند.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

 

 

 

 

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۸ فروردین ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۴۲:۰۴ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

با استفاده از رژیم های لاغری کاهش وزن دیگر یک خیال نیست!

رژیم لاغری می تواند به شما کمک بسیاری در مسیر کاهش وزن بکند. هر کدام از رژیم های لاغری با یک هدف طراحی می شوند. بنابر این شما باید تلاش کنید که بهترین روش لاغری را برای خودتان پیدا کنید. البته گفتنی است که محاسبه bmi نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع روش های لاغری و رژیم های لاغری آشنا شوید.

رژیم شوک یک روزه
یکی از رژیم های سریع و البته سخت، رژیم شوک لاغری است که در صورت پیروی از آن می توانید در مدت زمان کوتاهی وزن بسیار زیادی را کم کنید. در واقع هدف اصلی این رژیم لاغری، بالا بردن سوخت و ساز بدن و در نتیجه افزایش چربی سوزی و لاغری است. در طول این رژیم چربی های شکم و پهلو از بین می روند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. به گفته متخصصین تغذیه تاثیرات متابولیکی این رژیم به مدت دو سال در بدن افراد باقی می ماند و پیروی از آن حداکثر هر دو سال یکبار توصیه می شود. همچنین از رژیم شوک یک روزه برای استپ وزنی نیز استفاده می شود. البته بهتر است که در ابتدا دلایل استپ وزنی خود را پیدا کنید.

رژیم تثبیت وزن
مهم ترین نکته ای که پس از لاغری و چاقی و رسیدن به وزن متعادل مطرح می شود تثبیت وزن است. بسیاری از افراد با تلاش بسیار زیادی به وزن ایده آل خود می رسند اما پس از مدتی مجدد چاق می شوند. این افراد در صورت داشتن رژیم تثبیت وزن و رعایت اصول آن به هیچ عنوان افزایش یا کاهش وزن نخواهند داشت.

رژیم کالری شماری
کالری واحد اندازه گیری انرژی انواع مواد غذایی و نوشیدنی است. در واقع این کالری ها هستند که انرژی لازم برای انجام فعالیت روزانه مانند راه رفتن، خوردن، آشامیدن، صحبت کردن و … را به ما می دهند. در صورتی که کالری اضافی وارد بدن شود، تبدیل به چربی و در نهایت چاقی می شود. راه های زیادی برای شمارش کالری وجود دارد اما امروزه افراد به راحتی با استفاده از یک برنامه رژیم کالری شماری رایگان می توانند این کار را انجام دهند.

رژیم کیست تخمدان
چند نکته مهم در رژیم کیست تخمدان عبارتند از:

·         از غذایی که میل می کنید لذت ببرید.

·         تمام گروه های غذایی را در حد متعادل در رژیم درمان تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.

·         به مقدار غذای مصرفی و کالری دریافتی دقت داشته باشید.

·         مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن برسانید.

·         از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید.

·         خوردن مواد غذایی پرچرب و قندی را کنار بگذارید.

·         مایعات و آب فراوانی بنوشید.

منبع: https://www.dritm.ir/

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج: 0
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۸ فروردین ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۳۹:۵۱ توسط:شکری موضوع: لاغری نظرات (0)

خرید بک لینک طبیعی - پسورد نود 32 -
سایت enfejar
سایت پیش بینی فوتبال
بت بال 90
انفجار آنلاین
جت بت
betorward
وان ایکس بت
baxbet
bettime90vip
سئو سایت -
وان ایکس بت
سایت انفجار بازی پوپ سایت پیش بینی جت بت mines game
سایت شرط بندی
سایت شرط بندی دل بت سایت شرط بندی دل بت سایت شرط بندی دل بت
Bet Forward
سایت sibbet
هات بت سایت دنیا جهانبخت