سلامت

برخی از افراد از ظاهر بینی خود به دلیل وجود برخی ناهنجاری ها رضایت ندارند. در گذشته تنها راه برای اصلاح فرم بینی عمل جراحی بینی بود. اما از امروزه تزریق ژل و فیلر بینی برای اصلاح فرم بینی استفاده می شود. تزریق فیلر بینی باعث می شود که دیگر نیاز نباشد که افراد زیر تیغ جراحی بخوابند.

فیلر بینی چیست؟
فیلر بینی یک عمل زیبایی موقت محسوب می شود که با تزریق ژل انجام می شود. با استفاده از فیلر بینی می توان تغییرات جزئی همانند صاف شدن تیغه ها، از بین بردن برجستگی ها ، فرو رفتگی ها و لیفت سر بینی را انجام داد.

باید در نظر داشته باشید که این عمل دائمی نیست و میزان ماندگاری فیلر بینی به مدت 6 ماه است. این امر بدین معناست که تغییرات ایجاد شده کم کم از بین می رود و نیاز به تزریق مجدد ژل است. دائمی نبودن تغییرات با فیلر بینی جزو مزیت های آن محسوب می شود.

بیشتر بخوانید: همه چیز را درباره فیلر زیر چشم بدانید.

چگونه فیلر بینی را تزریق می کنند؟
تزریق فیلر بینی یک عمل سرپایی محسوب می شود که در آن فرد دراز می کشد و پزشک متخصص محل تزریق ژل را با محلول تمیز می کند. سپس بی حسی اعمال می شود و پس از آن نیز مقداری از ژل را با دقت به بینی تزریق می کنند. در مرحله آخر پزشک محل تزریق را به آرامی صاف می‌کند.

بیشتر بخوانید: هزینه فیلر بینی

فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟
استفاده از ژل برای زیبایی بینی در مشکلاتی مانند اختلالات تنفسی و انحراف، پیچ خوردگی ، برداشتن قوز، شکستگی و کوچک کردن پره‌ها بینی مناسب نمی‌باشد. اما برای بر طرف کردن ایرادهای جزئی به صورت موقت گزینه مناسبی است. در موارد زیر کاربرد دارد:

·         برای صافی و قرینگی فرم بینی

·         بر طرف کردن قوز و برآمدگی در بینی

·         بر طرف کردن تورفتگی و ناهمواری

·         یک دست شدن ظاهر نامتقارن و نامتناسب بینی

·         بر طرف کردن افتادگی و لیفت کردن سر بینی

·         درصورتی که فرد از عمل جراحی بینی راضی نباشد، با تزریق ژل می‌تواند فرم آن را تغییر دهد.

عوراض فیلر بینی
این روش مانند سایر عمل‌ها دارای عوراض جانبی می‌باشد که بعد از گذشت چند روز بر طرف می‌شوند. البته برخی از خطرات بسیار نادر هستند و ممکن است که هیچ وقت اتفاق نیفتند.

·         درد

·         تورم و قرمزی در محل ترزیق

·         کبودی در محل تزریق ژل

·         خونریزی و صدمه به رگ‌های خونی در صورت تزریق ژل به رگ به صورت تصادفی

·         مختل شدن خونرسانی در بینی به دلیل تزریق نادرست

·         اختلال در بینایی

·         گلوله و برجسته شدن ژل دربخش‌های دیگر بینی یا زیر چشم به دلیل حرکت ژل به این نقاط

درد، تورم و قرمزی در محل تزریق طبیعی است و بعد از گذشت چند روز از بین می‌رود. ولی در صورت مشاهده دیگر موارد باید به پزشک مراجعه کرد.

منبع

بریس های داخلی لینگوال – یک راه حل ارتودنسی کاملاً نامرئی

بریس های لینگوال
ارتودنسی لینگوال یک گزینه درمانی ارتودنسی از داخل است که از براکت های فلزی نصب شده در پشت سطح دندان (در سمت زبان) قبل از این که با سیم قوس و محکم کننده های الاستیک استفاده گردد، استفاده می شود. این نوع بریس ها در مواجهه روزمره با افراد دیگر کاملاً دیده نمی شوند.

پیش از آنکه متخصص ارتودنسی بتواند این گزینه درمانی را ارائه دهد باید آموزش های اضافی نیز انجام شود. زیرا روش کاربرد آن با روش های معمولی متفاوت است. کلیه اعضای تیم ارتودنسی آموزش های لازم را برای این روش درمانی گذرانده اند و تجربه زیادی در این زمینه دارند.

بریس های زبانی داخلی چگونه با انواع دیگر بریس ها مقایسه می شوند؟
بریس های لینگوال داخلی و یا ارتودنسی از داخل، دندان ها را درست مانند بریس های معمولی صاف و مرتب می کنند. با این حال، آن ها کمی متفاوت عمل می کنند، به همین دلیل آموزش اضافی پزشک لازم است. آن ها برای افرادی که می خواهند یک درمان ارتودنسی کاملاً پنهان داشته باشند، بسیار مناسب هستند. بریس های داخلی لینگوال توسط دیگران قابل تشخیص نیستند. زیرا به پشت دندان ها متصل می شوند؛ بنابراین از دید آن ها پنهان می مانند.

بریس های معمولی
بریس های معمولی اصولا براکت و سیم هایی هستند که در جلوس دندان ها نصب می شوند.این روش متداول ترین روش ارتودنسی هستند و بسیار موثر اند. برخی افراد با دیدن ظاهر بریس های معمولی از درمان منصرف می شوند. بدین ترتیب نامرئی بودن بریس های داخلی زبانی را ترجیح می دهند.

اینویزیلاین
هنگامی که تحت درمان با Invisalign قرار می گیرید، دندان های شما به جای سیم و براکت، با تراز بندی های شفاف به موقعیت دلخواه منتقل می شوند. Invisalign برای تأثیرگذار بودن به همکاری بیمار متکی است.

چگونه از بریس های لینگوال داخلی خود مراقبت کنیم؟
درست مانند بریس های معمولی، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان در خانه ضروری است. پزشک به شما نشان می دهد که چگونه دندان ها را در محل خود تمیز کنید و به شما نکاتی در مورد مراقبت از بریس های داخلی خود می دهد.

در حین انجام هرگونه درمان ارتودنسی، مهم است که به معاینات منظم و پاک سازی خود ادامه دهید تا مطمئن شوید که دندان های شما در سلامت بالا هستند. اگر رعایت بهداشت دهان و دندان برای شما دشوار است، می توانید نظافت منظم تری داشته باشید.

منبع

اگر دندان های شما از دست رفته، پوسیده، ضعیف یا شکسته است، ممکن است نیاز به ترمیم دندان داشته باشید. نمونه‌هایی ازروش های ترمیم‌ دندان شامل پر کردن، روکش‌ها، ایمپلنت‌ها، بریج‌ها و دندان‌های مصنوعی است. که این روش ها می تواند عملکرد طبیعی دندان های شما را بازیابی کند و همچنین ظاهری زیبا به دندان های شما بازگرداند.

در گذشته بیشترتوجه دندانپزشکان بر ترمیم دندان ها و رفع مشکلات آن ها بوده است. اما سال های اخیر، متخصصین دندانپزشکی علاوه بر درمان مشکلات دندان ها به زیبایی آن ها نیز توجه می کنند.

بیشتر بخوانید: از قیمت ایمپلنت دندان در سال 1401 خبردار شوید.

آیا به ترمیم و زیبایی دندان نیاز دارید؟
اگرچه دندانپزشکی زیبایی و دندانپزشکی ترمیمی روی یکدیگر همپوشانی دارند، زیرا هر دو به عنوان مثال در مواقعی از روکش‌ها و ایمپلنت‌ها برای ترمیم دندان استفاده می‌کنند، اما تفاوت اصلی بین این دو تمرکز و سطح تخصص دندانپزشک است.

دندانپزشک زیبایی کسی است که فراتر از مراحل ترمیم است

چند درمان زیبایی دندان می تواند شامل موارد زیر باشد:

·         سفید کردن دندان

·         ونیر پرسلن

·         تاج دندان

·         پل یا بریج دندان

·         کامپوزیت دندان

·         ایمپلنت دندان

·         صاف کردن دندان ها

·         پرکردن همرنگ دندان

·         الاینرها

روش های رایج دندانپزشکی زیبایی را بشناسید.
انواع روش های ترمیم و زیبایی دندان جلو که می تواند به شما در بهبود لبخند کمک کند:

بلیچینگ
یکی از رایج ترین روش های دندانپزشکی زیبایی بلیچینگ دندان است که در این روش از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندان ها استفاده می کند.

باندینگ
باندینگ از مواد همرنگ دندان برای پر کردن شکاف بین دندان ها و اصلاح دندان های شکسته استفاده می کند. این روش را می توان در یک بار ویزیت به طور کامل انجام داد .

ونیر ها
ونیرها شامل قطعات نازکی از پلاستیک یا چینی هستند که برای تغییر شکل و رنگ روی دندان ها قرار می گیرند. آنها برای دندان هایی که تغییر رنگ داده، شکسته شده، فاصله داره یا کج هستند استفاده می شود.

تاج ها
از تاج ها برای پوشاندن دندان استفاده می شود تا بتوان ظاهر و شکل طبیعی آن را بازیابی کرد. آنها یکی از طولانی ترین روش های زیبایی هستند و جایگزینی برای ونیر ها هستند، اما تاج ها اغلب گران تر هستند.

منبع: https://www.karajdentists.ir/

افراد زیادی را می بینیم که دچار ترس و یا پشیمانی قبل از عمل اسلیو شده اند. استفاده از تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند می تواند بر روی این افراد تاثیر خوبی بگذارد.

اگر قصد انجام عمل اسلیو معده را دارید، حتماً از راهنمایی افراد با تجربه در این زمینه استفاده کنید چرا که می تواند بسیار مهم و تاثیرگذار باشد و باعث آمادگی بیشتر شما شود. اما بهتر است در ابتدا با عمل اسلیو معده آشنا شوید.

عمل اسلیو معده چیست؟
امروزه افراد زیادی به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر از 30 باشد می توانند از جراحی لاغری برای کاهش وزن و لاغری استفاده کنند. عمل های لاغری انواع مختلفی دارد که بهترین و رایج ترین آن عمل اسلیو معده نام دارد. اسلیومعده در انگلیسی به معنای آستین است. این امر بدین معناست که حدود 70 درصد از معده حذف شده و از آن تنها به اندازه یک آستین باقی می ماند.

مراقبت های پس از اسلیو معده
مراقبت های پس از اسلیو معده یکی از عوامل مهمی است که به اندازه تجربه جراح لاغری مهم است. رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده یکی از رژیم های تجویز شده توسط پزشک است که شما موظف به رعایت آن هستید.

عوارض اسلیو
چیزی که باعث ترس افراد از اسلیو معده می شود، عوارض اسلیو معده است. اسلیو معده یکی از امن ترین عمل های لاغری است اما باید بگوییم که حتی اسلیو معده نیز عوارضی دارد.

از جمله عوارض جدی و خطرناک عمل اسلیو و البته نادر عبارتند از:

·         خونریزی بیش از حد

·         نشتی محتویات معده

·         لخته شدن خون (ترومبوز)

·         آبسه شکمی

·         عفونت

·         واکنش های جانبی به بیهوشی

·         مشکلات ریه یا تنفسی

هزینه عمل اسلیو معده
یکی از سوالاتی که قبل از عمل اسلیو پرسیده می شود این است که هزینه عمل اسلیو معده چقدر است؟ در واقع نمی توان رقم دقیقی به عنوان هزینه جراحی اسلیو اعلام کرد زیرا این عمل به عوامل مختلفی بستگی دارد.

منبع: https://www.dritm.ir/

در طی چندین سال گذشته نرخ بالای موفقیت عمل اسلیو معده، به طوری بوده که اکثر بیماران بیش از نیمی از اضافه وزن خود را از دست می دهند و آن را برای سال ها حفظ می کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی این موضوع که آیا واقعا اسلیو معده ایمن ترین راه برای لاغری است؟ آیا پولی که بابت هزینه عمل اسلیو معده پرداخت می شود ارزش دارد؟ و … بپردازیم.

جراحی اسلیو معده چیست؟
عمل اسلیو معده یکی از جدیدترین و شایع ترین جراحی های چاقی است که به آن گاسترکتومی اسلیو نیز می گویند. در طی این جراحی بهترین جراح اسلیو، حدود 80 درصد معده شما را برمی دارد و کیسه ای به اندازه یک موز باقی می گذارد. در این جراحی تقریباً همیشه از یک دستگاه لاپاراسکوپ کم تهاجمی و برش های کوچک استفاده می شود.

رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده
به مدت دو هفته رژیم غذایی شما شامل مایعات خواهد بود، سپس به تدریج غذاهای جامد را طبق برنامه غذایی خاصی به رژیم روزانه خود اضافه می کنید. لازم است این نکته را خاطر نشان شویم که ممکن است دو ماه طول بکشد تا به یک رژیم غذایی طولانی مدت برسید.

کاهش وزن بعد از عمل اسلیو چقدر است؟
اسلیو معده یک روش جدید در جراحی لاغری است که اطلاعات چندانی از آن در دست نیست. با این حال، مطالعات اولیه نشان می دهد که تقریباً به اندازه بای پس معده و حتی بیشتر در کاهش وزن مؤثر است. طبق یک مطالعه گسترده موسسه ملی بهداشت، این جراحی به بیش از 85 درصد از بیماران کمک می کند تا بیشتر وزن اضافی (60 الی 80 درصد از اضافه وزن) خود را کاهش دهند و از آن جلوگیری کنند.

مزایای عمل اسلیو معده چیست؟
اسلیو معده می تواند منجر به بهبود شرایط مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2، آپنه خواب، فشار خون بالا، بیماری کبد چرب، آرتروز و … شود.

معمولاً عوارض جانبی کمتری نسبت به جراحی بای پس معده دارد.

نیازی به جسم خارجی در بدن ندارد.

بیمارانی که جراحی چاقی، از جمله اسلیو معده انجام می دهند، نسبت به افراد مشابهی که انجام نمی دهند، امید به زندگی بالاتر، سلامت بهتر و کیفیت زندگی بالاتری دارند.

به طور کلی استفاده از داروهای ضد التهابی (NSAIDs) پس از جراحی اسلیو معده بی خطر است.

تغذیه ورزشی مناسب یکی از عوامل تاثیرگذار در سلامت ورزشکاران و همچنین تناسب اندام آن ها می باشد.

نیاز بدن هر فردی به مایعات و مواد مغذی با توجه به سن، وزن، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام می دهد کاملا متفاوت است. به طور کلی رژیم غذایی ورزشکاران باید حاوی مایعات، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم باشد.

تغذیه برای ورزش
همانطور که میدانید ورزش های متفاوتی وجود دارد که برای همه آن ها تغذیه ورزشی از اهمیت خاصی برخوردار است. انواع ورزش های لاغری را در ادامه بشناسید. ورزش لاغری برای بسیاری از افراد بسیار کارآمد است.

ورزش برای لاغری شکم
ورزش های زیادی برای لاغری شکم و پهلو وجود دارند. چندتا از ورزش برای لاغری شکم و پهلو عبارتند از:

·         تمرین کرانچ شکمی

·         تمرین پلانک

·         تمرین کرانچ دوچرخه

·         تمرین کرانچ معکوس نیمه نشسته

·         تمرین چرخش روسی

ورزش برای لاغری دست
توزیع چربی برای هر کسی متفاوت از سایر افراد است به طوری که برای برخی افراد، وزن اضافی دقیقاً به انگشتان آنها می رسد. به احتمال زیاد این افراد به دنبال ورزش برای لاغری دست هستند؛ اما باید بگوییم که هدف گذاری کاهش وزن در ناحیه خاصی از بدن دشوار است.

لاغری با پیاده روی
بله درست است لاغری با پیاده روی امکان پذیر است اما به شرطی که اصولی و درست باشد. اما یک پیاده روی صحیح و اصولی برای لاغری باید چگونه باشد؟در صورتی که برای پیاده روی خود برنامه ریزی داشته باشید زودتر به نتیجه می رسید. همچنین این برنامه به شما کمک می کند که در راهی که قدم گذاشته اید، ثابت قدم باشید و میزان فعالیت لازم برای سوزاندن کالری های اضافی را نیز به دست بیاورید. لاغری با پیاده روی زمانی حاصل می شود که چند روز از هفته را به پیاده روی کوتاه و چند روز دیگر را به پیاده روی طولانی اختصاص دهید و یک روز نیز استراحت داشته باشید.

درمان چاقی
استفاده از یک رژیم لاغری نیز می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. اما باید بدانید که برای محاسبه میزان چاقی خود باید از شاخص توده بدنی کمک بگیرید.

همچنین گفتنی است برای یافتن بهترین روش لاغری بهتر است که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

منبع: https://www.dritm.ir/

افرادی که دچار چاقی مفرط می شوند، متخصصان تغذیه با محاسبه شاخص توده بدنی آن ها به این نتیجه می رسند که این افراد به عمل لاغری نیاز دارند.

معروف ترین عمل لاغری که امروزه در بین مردم بسیار رایج است، عمل اسلیو معده نام دارد. اما باید بگوییم که لاغری به وسیله جراحی لاغری می تواند بسیاری از افراد را بترساند. افرادی که با ترس و دلهره در این زمینه مواجه می شوند، می توانند از تجربه کسانی که عمل اسلیو انجام داده اند استفاده کنند.

اسلیو معده چیست؟
عمل های لاغری انواع مختلفی دارند که اسلیو معده یکی از محبوب ترین های آن هاست. عمل اسلیو معده برای افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالای 35 باشند مجاز است.

در این عمل تقریبا 80 درصد از حجم معده کاسته می شود و بدین وسیله هورمون گرلین که سبب گرسنگی می شود از بدن خارج می شود. گفتنی است که روش های زیادی با عنوان بهترین روش لاغری شناخته می شوند اما باید در نظر بگیرید که این روش لاغری را باید با پزشک متخصص خود پیدا کنید.

عوارض اسلیو معده
ترس افراد از عمل اسلیو معده بیجا نیست. اگر مراقبت های بعد از عمل را جدی نگیرید به عوارض اسلیو معده دچار می شوید. عوارض مختلف اسلیو معده عبارتند از:

·         خونریزی بیش از حد

·         نشتی محتویات معده

·         لخته شدن خون (ترومبوز)

·         آبسه شکمی

·         عفونت

·         واکنش های جانبی به بیهوشی

·         مشکلات ریه یا تنفسی

اسلیو معده عوارض دیگری نیز دارد که بسیار جدی تلقی نمی شوند اما عبارتند از:

·         ریزش مو (کاملا طبیعی و موقتی است)

·         افتادگی و شل شدگی پوست (کاملا طبیعی است)

·         درد بدن

·         احساس خستگی

·         احساس سرما

·         پوست خشک

·         تغییرات خلق و خو

مراقبت های پس از عمل اسلیو
همانطور که گفتیم اگر مراقبت های پس از عمل لاغری اسلیو را رعایت نکنید، ممکن است دچار عوارض اسلیو معده بشوید. یکی از مهم ترین موارد ر مراقبت های اسلیو معده استفاده از رژیم غذایی بعد از اسلیو معده است.

هزینه اسلیو معده
اسلیو معده یکی از عمل های جراحی لاغری با هزینه بالا است که عوامل مختلفی بر روی هزینه اسلیو معده تاثیرگذار است. از جمله:

·         مرکزی که عمل را انجام می دهید.

·         دستمزد جراح لاغری

·         پیچیدگی جراحی

·         نوع بیمه و امکان پوشش آن

·         شهر یا استانی که عمل لاغری انجام می دهید

·         مدت زمان بستری شدن در بیمارستان

·         معاینات و بررسی های قبل و بعد از جراحی

·         نوع بیهوشی

منبع: https://www.dritm.ir/

تعداد افرادی که دچار چاقی شده اند رو به افزایش است. این امر بدین معناست که افرادی که دچار بیماری های مرتبط با چاقی می شوند نیز رو به افزایش است.بنابراین این افراد برای جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی همچون :

·         فشار خون بالا

·         انواع سکته ها

·         دیابت

·         ناباروری

·         مشکلات مفاصل

·         کلسترول بالا

·         ...

باید در مسیر کاهش وزن و لاغری قدم بردارند. برای اینکه سریع تر بتوانند اقدام کنند و پیش بروند می توانند از بهترین روش لاغری مورد تایید پزشکان استفاده کنند.

بهترین روش‌های کاهش اشتها کدام‌اند؟
در اینجا می‌خواهیم بهترین روش‌های کاهش اشتها که می‌توانند در کاهش احساس گرسنگی در طول یک رژیم لاغری به شما کمک کنند را معرفی کنیم:

·         به‌اندازه کافی پروتئین بخورید.

·         تا حد امکان غذاهای پر فیبر مصرف کنید.

·         تا می‌توانید آب بنوشید!

·         بیشتر از غذاهای جامد برای مهار گرسنگی استفاده کنید.

·         کاهش اشتها با ورزش کردن

·         خودتان را از هیچ غذایی محروم نکنید.

درباره موارد بالا باید توضیح دهیم که استفاده از لیست غذاهای رژیمی و کم کالری می تواند کمک بسیاری به شما بکند. همچنین مواد غذایی که دارای فیبر بالایی هستند، خاصیت سیرکنندگی زیادی هم دارند. بنابراین مصرف غذاهای سیر کننده تاثیر بسزایی دارد.

در رابطه با مصرف آب نیز باید بگوییم که هر چیزی یک حدی دارد. و استفاده از آب نیز می تواند بیشتر از میزان مورد نظر باغث آسیب شود. برای مثال افرادی هستند که از رژیم آب درمانی استفاده می کنند. این رژیم جزو رژیم های لاغری سریع می باشد که توسط هیچ پزشکی توصیه نمی شود.

از موارد دیگری که به شما در کاهش وزن کمک می کند استفاده از بهترین ورزش برای لاغری است. همچنین ورزش هایی برای لاغری موضعی نیز وجود دارد. برای مثال با استفاده از ورزش برای لاغری شکم می توانید جربی های انباشته شده در شکم خود را آب کنید.

یکی دیگر از مسائلی که در زمینه کاهش وزن دارای اهمیت است استفاده از تمام مواد غذایی مفید است. برخی از برنامه های لاغری استفاده از مواد غذایی پرکالری را ممنوع می کنند و یا حتی بسیاری از مواد پروتئینی را منع می کنند. برای مثال در رژیم لاغری سه روزه استفاده از تعداد زیادی از مواد غذایی ممنوع است. به همین دلیل استفاده از رژیم های لاغری سریع توسط پزشکان توصیه نمی شود. و در اصل رژیم لاغری اصولی به عنوان بهترین روش لاغری توصیه میشود.

منبع: https://www.dritm.ir/

رژیم گرفتن و داشتن اندامی زیبا بسیار خوب و خوشایند است؛ اما توجه به حفظ سلامت اهمیت بیشتری دارد. باید بدانید که دو گونه رژیم وجود دارد: رژیم غذایی سالم و رژیم ناسالم. اگر رژیمی که برمی گزینید، رژیمی درست و هماهنگ با اصول سلامتی باشد، سبک زندگی تان را بهبود می بخشد. بسیاری از رژیم ها شاید به کاهش وزن سریع کمک کنند؛ اما واقعیت این است که ممکن است بدن تان را با کمبودهایی جدی روبه رو کنند و پس از مدتی هم موجب افزایش وزن دوباره شوند. رژیم آب درمانی یکی از این نوع رژیم هاست. در این مقاله در مورد رژیم آب درمانی و خطرات احتمالی آن صحبت خواهیم کرد.

انواع رژیم لاغری
رژیم لاغری به دو دسته کلی تقسیم می شوند که از هر دو برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود.

·         رژیم لاغری اصولی

·         رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری اصولی
استفاده از رژیم های لاغری اصولی می تواند یکی از بهترین روش های لاغری باشد. رژیم های زیر از جمله رژیم های لاغری اصولی هستند.

1.      رژیم مدیترانه ای

2.      رژیم کانادایی

3.      رژیم کتوژنیک

رژیم لاغری سریع
برخی از رژیم لاغری وجود دارند که استفاده از آن ها پیشنهاد نمی شود. رژیم های لاغری سریع برای سلامت بدن بسیار مضر می باشند. اما به دلیل اینکه سرعت کاهش وزن در این رژیم ها زیاد است، طرفداران زیادی دارد. اما سرعت کاهش وزن به همان اندازه که زیاد است به همان اندازه نیز با سرعت زیادی وزن شما باز می گردد. از جمله رژیم های لاغری سریع می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1.      رژیم آب درمانی

2.      رژیم سه روزه

رژیم آب درمانی چیست؟
رژیم آب درمانی یکی از رژیم های معروف در میان مردم است و انواع مختلفی دارد، اما همه آن ها در یک چیز مشترک هستند یعنی بسیار دشوارند. در این رژیم فقط آب می خورید و چیز دیگری مصرف نمی کنید. در برخی از انواع رژیم آب نیز توصیه می شود به مدت چند روز آب بنوشید، اما با شروع کاهش وزن میوه و سبزیجات را شروع کنید. برخی از انواع این رژیم نیز خوردن سیب به همراه آب را اجازه می دهند.

جولی آپتون (پزشک و متخصص تغذیه) درباره این رژیم می گوید: «رژیم آب همان روزه گرفتن است». اگر بدن سالمی دارید چند روز روزه گرفتن مشکلی به وجود نمی آورد و تاثیر مثبت دارد، اما کاهش وزن تنها با نوشیدن آب روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. در این رژیم، بسیار گرسنه خواهید شد و پس از چند روز به الگوی غذا خوردن خود در گذشته باز می گردید و همان وزنی را که کم کردید دوباره و حتی بیشتر از قبل اضافه می کنید؟

منبع: https://www.dritm.ir/

یکی از چالش برانگیزترین مباحث تغذیه؛ رژیم شیردهی است. در این ایام باید مادران توجه زیادی به سلامتی و تغذیه خود داشته باشند. بیشتر مادران در دوران شیردهی دچار چاقی می شوند و این چاقی شاید تا سال های سال با آنها بماند.

در این مقاله با ما همراه باشید تا با انواع رژیم لاغری آشنا شوید.

غذاهای کم کالری
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند در قدم اول سعی می کنند در وعده های روزانه خود از لیست غذاهای رژیمی و کم کالری استفاده کنند. غذاهای کم کالری و همچنین غذاهای سیرکننده می توانند به شما کمک کنند تا میزان کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهید.

اما در کل باید بدانید که میزان اضافه وزن خود را می توانید با محاسبه شاخص توده بدنی دریابید.

بیشتر بدانید: آیا با قاتل سلولیت آشنایی دارید؟

رژیم های لاغری سریع
یکی دیگر از راه هایی که می توانید به وسیله آن کاهش وزن داشته باشید استفاده از رژیم های لاغری سریع است. اما باید بدانید که رژیم های لاغری سریع به هیچ وجه با عنوان بهترین روش لاغری شناخته نمی شوند. رژیم های لاغری سریع انواع مختلفی دارند که عبارتند از:

رژیم سه روزه امریکایی
رژیم سه روزه امریکایی یک رژیم لاغری سریع است که همانطور که از اسمش نیز پیداست یک پروسه سه روزه دارد.

رژیم شوک یک روزه برای استپ وزنی
یکی دیگر از رژیم های لاغری سریع رژیم شوک یک روزه برای استپ وزنی نام دارد که اصولا برای خروج افراد از استپ وزنی به کار می رود.

لاغری موضعی
افرادی هم وجود دارند که از اضافه وزن های موضعی رنج می برند. برای مثال افرادی که دچار اضافه وزن در نواحی شکم هستند به دنبال سریعترین راه لاغری شکم و پهلو می گردند. برای این کار می توانند از بهترین ورزش برای لاغری استفاده کنند. همچنین ورزش ها می توانند به لاغری های موضعی نیز کمک کنند. ورزش برای لاغری شکم انواع مختلفی دارد که با کمک گرفتن از آن به راحتی می توانید از اضافه وزن خود در این نواحی بکاهید.

منبع: https://www.dritm.ir/